Mon approche

L'ALIMENTATION

Se nourrir d'aliments non transformés, frais, bio si possible. Apporter à notre corps nutriments, minéraux, oligo-éléments, vitamines tout ce dont le corps a besoin pour se construire et éliminer correctement. Introduisons dans nos vies le maximum d'éléments vivants en mangeant des végétaux : fruits, légumes, graines oléagineuses, graines germées… mais aussi cuisinons de manière adaptée pour absorber l’énergie vitale procurée par l’alimentation, place au cru et aux cuissons à basse température.

LA GESTION DE LA PENSEE

Apprendre à vivre ici et maintenant, essayer de gérer au mieux ses émotions, voir la vie du bon côté, voir le côté positif des choses, apprécier les petits bonheurs au quotidien… voilà de quoi apaiser notre mental. Prenons le temps de pratiquer chaque jour, quelques instants, la méditation. Apprenons  à respirer, à  nous recentrer... tai chi ou yoga, pourquoi pas ? Les huiles essentielles et les fleurs de Bach sont aussi là pour nous aider.

LES PLANTES

Les admirer pour leurs couleurs, leurs saveurs, leurs vertus… les ramasser pour les manger, les faire infuser, les faire macérer… Les plantes nous offrent mille et une occasions de nous réjouir: grâce à leurs principes actifs elles nous soignent, grâce à leurs minéraux, nutriments, oligo-éléments, vitamines, elles  nous nourrissent. Apprenons à les reconnaître, les identifier mais laissons le soin aux naturopathes de nous expliquer, de nous informer sur leur utilisation, leurs bienfaits ou leur toxicité.

LA RESPIRATION

Cela parait tellement simple: inspir- expir, mais si on y regarde bien rares sont ceux qui savent respirer efficacement. Notre respiration est souvent superficielle, nous manquons d'oxygène pour que notre métabolisme fonctionne au mieux. La respiration est gérée inconsciemment mais elle peut être volontaire, à nous de retrouver la bonne respiration, de l’appliquer consciemment de temps en temps, pour avoir plus d’énergie, réduire le stress, optimiser les fonctions cérébrales, circulatoires, digestives…

L'EXERCICE

Avec une vie de plus en plus sédentaire, l'exercice naturel disparaît, renouons avec la marche, le jardinage… pratiquons des exercices d'assouplissement. Notre corps a besoin d'être en mouvement pour faire circuler les humeurs, muscler notre cœur, apaiser notre mental… À nous de trouver dans notre emploi du temps, au quotidien, une petite place pour une activité qui nous plait et nous fait du bien.

L'ARGILE

Faisons connaissance avec l'argile au point de nous en servir au quotidien pour soigner nos petits maux mais pour le reste laissons au naturopathe le soin de nous expliquer comment faire. Utilisée depuis l’Antiquité, elle a des vertus curatives bien connues. Bon marché, on la trouve sous forme de poudre ou de cailloux, blanche ou verte, on la boit ou on l’applique en cataplasmes.

LE SOLEIL

Sa lumière joue sur notre humeur, sa chaleur nous excède ou nous ravit, son rayonnement permet au corps de synthétiser la vitamine D, vitamine précieuse pour fixer le calcium sur nos os. Son manque nous met le moral à zéro. Sachons l'apprécier pour ses bienfaits… modérément et aux bonnes heures de la journée.

L'EAU

Elément essentiel à la vie. Elle représente 70% du corps humain. Apprenons pourquoi l'utiliser à différentes températures : froide, chaude ou sous forme de vapeur. En usage interne (eau des fruits et légumes frais que nous consommons, boisson, gargarisme, irrigation, lavement…) comme en usage externe (applications locales, douche, bain, hammam…), elle hydrate nos cellules, emporte nos déchets permettant ainsi au corps de se nettoyer. Veillons à ce qu'elle soit de qualité.